Dieta ketogeniczna jest dietą bardzo niskowęglowodanową i wysokotłuszczową. Jest to sposób odżywiania, w którym organizm przestawia się na czerpanie energii z ciał ketonowych, zamiast z glukozy (tzw. stan ketozy). W naszej diecie ketogenicznej zakładamy udział węglowodanów w diecie poniżej 10% dziennie.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą: schudnąć bez uczucia głodu, poprawić kontrolę glukozy we krwi, zwiększyć energię i poprawić koncentrację.

Dla kogo ta dieta nie jest zalecana?

• Dla osób z chorobami wątroby lub nerek – metabolizm tłuszczów i białka może obciążać te narządy.
• Dla chorych na cukrzycę typu 1 – ryzyko kwasicy ketonowej (konieczna konsultacja z lekarzem).
• Dla osób z zaburzeniami lipidowymi (np. hipercholesterolemia) – dieta może podnieść poziom cholesterolu i trójglicerydów.
• Przy niedoczynności tarczycy – keto może wpływać na konwersję hormonów tarczycy.
• Dla osób z chorobami trzustki lub pęcherzyka żółciowego – wysoka podaż tłuszczu może nasilać dolegliwości.